personal Training
Personal training is 1-op-1 coaching, volledig op jouw maat. Je bepaalt wanneer, waar en hoe intensief je wilt trainen.
Als ondernemer weet je dat je lichaam je meest waardevolle tool is. Stress, lange dagen achter het bureau, onregelmatige routines — dat werkt tegen je. Rugpijn, moeheid, verlies van focus zijn signalen die je niet kunt negeren.
Met de GZ Methode pakken we dit aan via drie pijlers. We resetten je stress-patronen en leren je echt ontspannen tussen meetings. We bouwen functionele kracht op, gericht op wat je dagelijks nodig hebt. Betere houding, sterke core, meer stabiliteit. En we optimaliseren jouw energie-systemen zodat je lichaam meegaat met jouw ambities.
2-3 sessies per week, 45 minuten. Training die écht aansluit bij jouw leven.
Volledig gepersonaliseerd programma
2-3 sessies per week (flexibel in te plannen)
3 locaties — kies wat bij jou past
Training die aansluit bij jouw doelen en stress-signalen
Directe feedback en begeleiding
Transparante prijsstelling op maat
personal Training
Personal training is 1-op-1 coaching, volledig op jouw maat. Je bepaalt wanneer, waar en hoe intensief je wilt trainen.
Als ondernemer weet je dat je lichaam je meest waardevolle tool is. Stress, lange dagen achter het bureau, onregelmatige routines — dat werkt tegen je. Rugpijn, moeheid, verlies van focus zijn signalen die je niet kunt negeren.
Met de GZ Methode pakken we dit aan via drie pijlers. We resetten je stress-patronen en leren je echt ontspannen tussen meetings. We bouwen functionele kracht op, gericht op wat je dagelijks nodig hebt. Betere houding, sterke core, meer stabiliteit. En we optimaliseren jouw energie-systemen zodat je lichaam meegaat met jouw ambities.
2-3 sessies per week, 45 minuten. Training die écht aansluit bij jouw leven.
Volledig gepersonaliseerd programma
2-3 sessies per week (flexibel in te plannen)
3 locaties — kies wat bij jou past
Training die aansluit bij jouw doelen en stress-signalen
Directe feedback en begeleiding
Transparante prijsstelling op maat
hey Ondernemer, Herken je dit?
ZITTENDE LEVENSSTIJL
Je zit van meeting naar meeting, maar voelt je steeds stijver en oncomfortabeler.
Chronishe stress
Je brein staat constant aan en je voelt fysieke spanning die maar niet weggaat.
Onregelmatige routine
Je agenda is chaotisch en vaste sportmomenten passen gewoon niet in je schema.
Energie management
Je voelt je constant moe, terwijl je weet dat je eigenlijk fit zou moeten zijn.
hey Ondernemer, Herken je dit?
ZITTENDE LEVENSSTIJL
Je zit van meeting naar meeting, maar voelt je steeds stijver en oncomfortabeler.
Chronishe stress
Je brein staat constant aan en je voelt fysieke spanning die maar niet weggaat.
Onregelmatige routine
Je agenda is chaotisch en vaste sportmomenten passen gewoon niet in je schema.
Energie management
Je voelt je constant moe, terwijl je weet dat je eigenlijk fit zou moeten zijn.
TRAINEN VOLGENS DE GZ-METHODE
De GZ Methode werkt op 3 pijlers: we resetten je stress-patronen, bouwen functionele kracht op die je dagelijks nodig hebt, en optimaliseren je energie-systemen. Zo werk je niet tegen je lichaam, maar samen met je lichaam.
Je lichaam is je business tool. Ondernemers voelen al na enkele weken het verschil: meer energie, minder lichamelijke pijntjes, betere focus, betere slaap.
TRAINEN VOLGENS DE GZ-METHODE
De GZ Methode werkt op 3 pijlers: we resetten je stress-patronen, bouwen functionele kracht op die je dagelijks nodig hebt, en optimaliseren je energie-systemen. Zo werk je niet tegen je lichaam, maar samen met je lichaam.
Je lichaam is je business tool. Ondernemers voelen al na enkele weken het verschil: meer energie, minder lichamelijke pijntjes, betere focus, betere slaap.
Wat mijn klanten zeggen
★★★★★
“Mijn rugklachten zijn verdwenen en ik heb energie tot laat op de avond. Beste investering voor mijn bedrijf.”
Sandra K.
Restaurant Eigenaar
★★★★★
“Na 3 maanden training ben ik niet alleen fysiek sterker, maar kan ik ook mentaal meer aan. Mijn bedrijf draait beter dan ooit.”
Remy W.
Tech Ondernemer
Wat mijn klanten zeggen
★★★★★
“Mijn rugklachten zijn verdwenen en ik heb energie tot laat op de avond. Beste investering voor mijn bedrijf.”
Sandra K.
Restaurant Eigenaar
★★★★★
“Na 3 maanden training ben ik niet alleen fysiek sterker, maar kan ik ook mentaal meer aan. Mijn bedrijf draait beter dan ooit.”
Remy W.
Tech Ondernemer
Hoe verloopt personal training?
1. Kennismaking
Jij vertelt, ik luister. Wat speelt er?
2. Analyse & plan
Ik analyseer hoe je beweegt en maak een persoonlijk trainingsplan
3. personal training
2-3x per week, gericht op stress reset, kracht en energie.
4. Check-ins & Aanpassingen
Je lichaam verandert, dus past je training mee.
5. Progressie zichtbaar
Na enkele weken: meer energie, betere houding, minder stress.
Hoe verloopt personal training?
1. Kennismaking
Jij vertelt, ik luister. Wat speelt er?
2. Analyse & plan
Ik analyseer hoe je beweegt en maak een persoonlijk trainingsplan
3. personal training
2-3x per week, gericht op stress reset, kracht en energie.
4. Check-ins & Aanpassingen
Je lichaam verandert, dus past je training mee.
5. Progressie zichtbaar
Na enkele weken: meer energie, betere houding, minder stress.
wat kun je verwachten
Stress reset
Je leert echt ontspannen tussen meetings. Minder spanning in nek en schouders, betere slaap. Je voelt je lichamelijk beter en rustiger. Stress-patronen doorbreken.
FUNCTIONELE KRACHT
Training gericht op wat je dagelijks nodig hebt. Sterke core, betere houding, minder rugpijn. Je voelt je goed in je lijf en je lichaam werkt mee met je ambities.
ENERGIE OPTIMALISATIE
Meer energie door de dag heen. Betere focus, scherper denken, langer presteren. Je voelt je fit en alert, zodat je in je bedrijf je best kunt doen.
wat kun je verwachten
Stress reset
Je leert echt ontspannen tussen meetings. Minder spanning in nek en schouders, betere slaap. Je voelt je lichamelijk beter en rustiger. Stress-patronen doorbreken.
FUNCTIONELE KRACHT
Training gericht op wat je dagelijks nodig hebt. Sterke core, betere houding, minder rugpijn. Je voelt je goed in je lijf en je lichaam werkt mee met je ambities.
ENERGIE OPTIMALISATIE
Meer energie door de dag heen. Betere focus, scherper denken, langer presteren. Je voelt je fit en alert, zodat je in je bedrijf je best kunt doen.
Boek een personal training
Veelgestelde vragen
Hoeveel kost personal training?
Dat hangt van jouw situatie af — aantal sessies per week, gewenste locatie, duur van het traject. Alles is maatwerk. Tijdens de kennismaking krijg je een eerlijk voorstel.
Waar kan ik trainen?
Je kiest. Privé studio naast Trifora, Trifora faciliteiten zelf, of op jouw kantoor/thuis. Flexibiliteit staat voorop.
Hoe snel kan ik starten?
Kennismaking wordt ingepland binnen 48 uur. Direct daarna bepalen we samen het traject en startdatum.
Ben ik verplicht om 2-3 keer per week te komen?
Ik begin altijd met 2 sessies per week. Dat is mijn manier van werken, daarmee heb je het beste resultaat. Consistentie en focus. Mocht je meer nodig hebben, dan zeggen we dat samen. Maar we starten met 2x per week.
Boek personal training
Veelgestelde vragen
Hoeveel kost personal training?
Dat hangt van jouw situatie af — aantal sessies per week, gewenste locatie, duur van het traject. Alles is maatwerk. Tijdens de kennismaking krijg je een eerlijk voorstel.
Waar kan ik trainen?
Je kiest. Privé studio naast Trifora, Trifora faciliteiten zelf, of op jouw kantoor/thuis. Flexibiliteit staat voorop.
Hoe snel kan ik starten?
Kennismaking wordt ingepland binnen 48 uur. Direct daarna bepalen we samen het traject en startdatum.
Ben ik verplicht om 2-3 keer per week te komen?
Ik begin altijd met 2 sessies per week. Dat is mijn manier van werken, daarmee heb je het beste resultaat. Consistentie en focus. Mocht je meer nodig hebben, dan zeggen we dat samen. Maar we starten met 2x per week.
Veelgestelde vragen
Hoeveel kost personal training?
Dat hangt van jouw situatie af — aantal sessies per week, gewenste locatie, duur van het traject. Alles is maatwerk. Tijdens de kennismaking krijg je een eerlijk voorstel.
Waar kan ik trainen?
Je kiest. Privé studio naast Trifora, Trifora faciliteiten zelf, of op jouw kantoor/thuis. Flexibiliteit staat voorop.
Hoe snel kan ik starten?
Kennismaking wordt ingepland binnen 48 uur. Direct daarna bepalen we samen het traject en startdatum.
Ben ik verplicht om 2-3 keer per week te komen?
Ik begin altijd met 2 sessies per week. Dat is mijn manier van werken, daarmee heb je het beste resultaat. Consistentie en focus. Mocht je meer nodig hebben, dan zeggen we dat samen. Maar we starten met 2x per week.